• Fitness

    Cardio, Musculation, Bien-être

    Le fitness  regroupe  un ensemble d’activités physiques visant à améliorer sa condition physique, son hygiène de vie dans un souci de bien-être.
    Le fitness trouve ses origines dans l’aérobic (cours collectifs de gymnastique en salle modelant le corps par des mouvements effectués en musique)
    Les activités peuvent à la fois relever de l’entraînement cardiovasculaire regroupant des activités d’endurance pratiquées à l’aide de matériel (tapis roulant, vélo, simulateur d’escaliers, rameur, elliptique…).
    De la gymnastique rythmique, ou de renforcement musculaire à base de poids légers ou sans charge (cours « abdos cuisses fessiers »…).
    De par l’utilisation de poids massifs, la musculation n’est évidemment pas considérée comme étant du fitness.

    • Thibaut Duplessi

      Thibaut Duplessi

      Passionné depuis toujours par le corps humain et le goût de l’effort, je me suis naturellement orienté et formé dans ces domaines…
      Présent du lundi au vendredi au Fitnastic, je me ferai un plaisir de vous conseiller et répondre à vos questions. Et je veillerai à ce que tous les exercices soient effectués comme il se doit !
      En dehors du fitness, je suis également ostéopathe.

      Compétences :

      •    FITNESS, MUSCULATION
      •    PERSONAL TRAINING
      •    OSTÉOPATHIE

      Formations:

      •    CERTIFICAT UNIVERSITAIRE EN FITNESS ET PERSONAL TRAINING, UNIVERSITÉ CATHOLIQUE DE LOUVAIN.
      •    MASTER COMPLÉMENTAIRE EN OSTÉOPATHIE, UNIVERSITÉ LIBRE DE BRUXELLES.
      •    MASTER EN KINÉSITHÉRAPIE ET RÉADAPTATION, UNIVERSITÉ LIBRE DE BRUXELLES.

    • David Basdas

      David Basdas

      Champion Fisaf 2001 – Presenter & formateur International – Fondateur Fitelit – Concepteur Fit&Flex- Instructeur fitness – Coach sport & nutrition – Articles & dvd fitness magazines – Modèle pub fitness- Psychologie – Les Mills -Radical – Bests. Traineur Bokwa France 2013/14

      Champion Fisaf 2001 – Presenter & formateur International – Fondateur Fitelit – Concepteur Fit&Flex- Instructeur fitness – Coach sport & nutrition – Articles & dvd fitness magazines – Modèle pub fitness- Psychologie – Les Mills -Radical – Bests. Traineur Bokwa France 2013/14

      Compétences :

      •    FORMATEUR FITNESS
      •    COACH

      Formations:

      •    INSTRUCTEUR FITNESS
      •    COACHING

    • David Degrand

      David Degrand

      Passionné de sport, j’ai tout d’abord pratiqué intensivement la natation, le judo, le tennis et le rugby. Ensuite, j’ai découvert l’athlétisme. Cela fait maintenant 8 ans que je m’entraîne quotidiennement ! J’ai suivi des stages et participé à des compétitions nationales (200 m, 400m et 800 m). «  bon vivant »  «  dynamique », j’aime l’aventure, l’inconnu, les voyages mais aussi me dépasser et repousser mes limites. Je me tiens à votre disposition pour différents conseils, répondre à vos interrogations et vous proposer des programmes personnalisés.

      Compétences :         

      •    MUSCULATION
      •    FITNESS
      •    ATHLÉTISME

      Formations :

      •     FUNCTIONNAL TRAINING
      •     PERSONNAL TRAINER

    • Damien Drugmand

      Damien Drugmand

      En 2008 j’ai été diplômé en éducation physique et sportive pour réaliser mon objectif : être professeur d’éducation physique. Ensuite j’ai découvert l’univers du fitness lors d’un stage réalisé au Fitnastic. Depuis j y suis moniteur et j’adore ! J’aime le contact avec les gens,  les conseiller, les aider à s’entrainer dans l’ambiance conviviale de la salle. Parallèlement, je reste professeur d’éducation physique dans une école à Ixelles et professeur de natation. Je baigne dans le sport dès 8H du matin !

      Compétences :

      •    MUSCULATION,
      •    FITNESS,
      •    ART MATIAUX
      •    GESTION D’INFRASTRUCTURE SPORTIVES A IFAPME.

      Formations:
      •    EDUCATION PHYSIQUE
  • Abdos Express 30′

    Abdos Express 30′

    DESCRIPTION :

    du lundi au vendredi 30′ d’abdos offert dans votre abonnement par les moniteurs du Fitnastic de 18.15 à 18.45

    PROFESSEURS :

    •    LES MONITEURS DU FITNASTIC

    PRIX :

    •    A la séance       10 €
    •    10 séances        85 €
    •    20 séances      130 €

    Abonnement VIP

    (cours+ Fitness + sauna + WOD)

    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

  • Afro’Danse

    cardio, bien-être

    DESCRIPTION:

    TOUT AGE CONFONDU ! entrainement de danse sur des rythmes africains. facile a suivre, des pas simples et accessibles tout le monde. musique entraînante. mouvements azonto, kuduru, afro beat & moderne

    Viens danser avec Komi le mercredi de 17h à 18h !

    PROFESSEURS :

    •    Komi

    PRIX :

    •    A la séance            10 €
    •    10 séances             85 €
    •    20 séances           130 €

    Abonnement VIP

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    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

  • Body Scuplt

    cardio, renforcement musculaire
    Body Scuplt

    DESCRIPTION:

    BODY SCULPT est le cours idéal pour affiner la silhouette, faire fondre les graisses et raffermir le corps ! Avec haltères et poids légers, le programme fait travailler les principaux groupes musculaires. Le nombre élevé de répétition des exercices et la légèreté des poids utilisés raffermi et tonifie votre corps sans augmenter le volume des muscles.

    PROFESSEURS :

    •    SIMONE

    PRIX :

    •    A la séance            10 €
    •    10 séances             85 €
    •    20 séances           130 €

    Abonnement VIP

    (cours+ Fitness + sauna + WOD)

    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

  • Bootcamp

    DESCRIPTION :

    Le Bootcamp est un entrainement cardio et musculaire intensif, qui trouve son origine dans l’armée. Force, stabilité et résistance occupent une place centrale.
    Idéal pour un corps plus ferme et plus fort! une plus grand endurance, jusqu’à 800kcal brûlées par séance!
    Le Principe ? Utiliser l’environnement naturel pour pratiquer des exeercices physqiues calqués sur ceux de l’armée, « BOOT » désignant les jeunes recrues de la marine US.
    L’ambition ? Se forger un corps parfait, mais aussi créer une véritable dynamique de groupe qui poussera les membres à persévérer dans l’effort.

    PROFESSEURS :  

    •    DAVID

    PRIX :

    •    A la séance     10 €
    •    10 séances                 85 €
    •    20 séances           130 €

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    (cours+ Fitness + sauna + WOD)

    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

  • Body Shape

    DESCRIPTION :

    BodyShape est un cours destiné à brûler des calories, faire fondre les graisses et raffermir le corps. All in one, c’est un mélange de cardio et de renforcement musculaire. C’est un travail complet du corps. Le programme fait travailler tous les principaux groupes de muscles. Vous utiliserez haltères et poids légers lors des exercices. Vu la répétition des exercices et la relative légèreté des poids utilisés, le cours n’augmente pas le volume des muscles mais raffermi votre corps.

    PROFESSEURS :  

    •    ADELE

    PRIX :

    •    A la séance     10 €
    •    10 séances                 85 €
    •    20 séances           130 €

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    (cours+ Fitness + sauna + WOD)

    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

  • W.O.D

    DESCRIPTION :

    WORKOUT OF THE DAY autrement dit « l’entrainement du jour ».
    Le WOD est donc une liste d’exercice qui constitue votre programme du jour pour un entrainement de Cross Training.
    du lundi au vendredi 12′ de W.O.D. offert dans votre abonnement

    12′ INTENSIVES PAR JOUR
    PAR GROUPE DE 6
    1 COACH DIFFÉRENT PAR JOUR

    PROFESSEURS :

    •    LES MONITEURS DU FITNASTIC

    PRIX :

    •    A la séance       10 €
    •    10 séances        85 €
    •    20 séances      130 €

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    (cours+ Fitness + sauna + WOD)

    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

  • Stretch’pilates

    DESCRIPTION :

    Le cours de STRETCH PILATES est basé sur un travail musculaire dans l’assouplissement et renforcement des parties fragiles du corps tel que le dos, les articulations des jambes et des hanches en tenant compte du rythme de la respiration. Des exercices spécifiques pour un meilleur maintien et une plus grande assurance de soi. Cours destiné à tout le monde aussi bien aux hommes qu’aux femmes de tout âge confondu avec ou sans passif sportif.

    PROFESSEURS :

    •    DAVID SONNENBLUCK

    PRIX :

    •    A la séance      10 €
    •    10 séances          85 €
    •    20 séances     130 €

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    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

  • Stretch’Tonic

    Stretch’Tonic

    DESCRIPTION :

    Le cours de STRETCH’TONIC est basé sur un travail musculaire dans l’assouplissement des parties fragiles du corps tel que le dos, les articulations des jambes et des hanches en tenant compte du rythme de la respiration. Des exercices spécifiques pour un meilleur maintien et une plus grande assurance de soi. Cours destiné à tout le monde aussi bien aux hommes qu’aux femmes de tout âge confondu avec ou sans passif sportif.

    PROFESSEURS :  

    •    DAVID SONNENBLUCK

    PRIX :

    •    A la séance      10 €
    •    10 séances          85 €
    •    20 séances     130 €

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    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

  • Body Power

    DESCRIPTION :

    Méthode d’entrainement cardio-vasculaire et musculaire , en musique basée sur des mouvements de différentes méthodes de musculation.
    Il améliore votre posture, la coordination, l’agilité, la force, la souplesse tonifie mais également vous permet de combattre votre excès de poids à chaque séance d’entrainement!

    PROFESSEURS :  

    •    SAM

    PRIX :

    •    A la séance     10 €
    •    10 séances                 85 €
    •    20 séances           130 €

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    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

  • Swissballs

    Swissballs

    DESCRIPTION :

    Le cours de SWISSBALLS permet de solliciter la quasi totalité des muscles du corps, il est particulièrement adapté pour renforcer le dos et les abdominaux.
    Très utilisé en rééducation, il permet de solliciter les muscles plus intensément et plus profondément lors de chaque exercice, et d’améliorer la souplesse.
    En plaçant le corps en équilibre instable, il vous oblige à gainer vos muscles pour mieux contrôler vos mouvements. 

    PROFESSEURS :

    •    DAVID SONNENBLUCK
    •    RAPHAEL

    PRIX :

    •    A la séance      10 €
    •    10 séances          85 €
    •    20 séances     130 €

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    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

  • Mobility

    DESCRIPTION :

    Cours de mobilité, de stretch et de découverte de nouveaux mouvements avec ou sans matériel pour apprendre à maîtriser l’ensemble de son corps.

    PROFESSEURS :  

    •    FLORENT

    PRIX :

    •    A la séance     10 €
    •    10 séances                 85 €
    •    20 séances           130 €

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    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

  • Circuit Training

    Circuit Training

    DESCRIPTION :

    Le circuit training est une méthode d’entrainement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec peu ou très peu de temps de récupération.
    une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchaînement est repris depuis le début.

    Rapide, efficace et ludique – idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale.
    Pour débutants comme confirmés.

    PROFESSEURS :  

    •   DAVID

    PRIX :

    •    A la séance     10 €
    •    10 séances                 85 €
    •    20 séances           130 €

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    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

  • Aéropump

    Perte de poids, Cardio, Musculaire
    Aéropump

    Description :

    AEROPUMP est uncours très branché (90’) qui débute par un échauffement dynamique à l’aide d’un step suivi d’un échauffement d’exercices avec poids et altères. Ensuite, les abdos et les fessiers sont travaillés au sol. Le cours se termine par un stretching (haut du corps, taille, abdominaux, fessiers).

    Professeurs :

    NATHALIE

    Prix:

    A la séance           10 €
    10 séances            85 €
    20 séances            130 €
    Abonnement VIP (cours+ Fitness + sauna + WOD)

    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

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    •    1 mois              50 €
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    •    6 mois            250 €
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    •    1 mois             45 €
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    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

    • Nathalie Leclercq

      Nathalie Leclercq

      Passionnée de sport équestre, je suis diplômée de l’école d’élevage et d’équitation de Gesves (Prix d’excellence). Ensuite, j’ai suivi des formations professionnelles de fitness et des conventions de stages en tant que monitrice de fitness. Professeur de FITNESS et GYM TONIQUE, je vous enseignerai des exercices complets pour sculpter et affiner votre silhouette.
      Mes hobbies sont l’équitation, le ski, le VTT, le Roller, jogging, sports nautiques, les promenades.

      Compétences :

      •    FITNESS, BODY SCULPT, STEP-AERO, BODY SHAPE, AEROPUMP, AEROGYM
      •    GYM TONIQUE.

      Formations:

      •    INSTRUCTEUR DE FITNESS avec des conventions de stages en Step-Aéro chez Reebook & Nike,
      •    COACHING.

  • Body Tonic

    Cardio, Musculaire
    Body Tonic

    DESCRIPTION :

    Le BODY TONIC est un cours original pour acquérir la silhouette de vos rêves à votre rythme ! A l’aide de poids, vous allez tonifier, brûler des calories, diminuer la masse graisseuse en améliorant votre condition physique. Dans ce cours tous les muscles sont sollicités et renforcés.

    PROFESSEURS :

    ARY

    PRIX :

    •    A la séance      10 €
    •    10 séances          85 €
    •    20 séances     130 €

    Abonnement VIP

    (cours+ Fitness + sauna + solarium)

    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

    • Anne-Sophie Wittman

      Anne-Sophie Wittman

      Diplômée en éducation physique, je travaille dans le fitness depuis 15 ans. J’ai suivi une spécialisation pour donner des cours collectifs et du personal training auprès de FISAF en France. Aussi une spécialisation en cours d abdominaux hypopressifs. Ma passion est le travail dans le respect du corps e tout en amener la personne vers un sentiment de bien-être général.

      Compétences :

      •    MUSCULATION
      •    FITNESS
      •    AQUAGYM

      Formations :

      •    EDUCATION PHYSIQUE

  • Step

    Bien-être, Cardio
    Step

    DESCRIPTION :

    Le cours de STEP … descriptif en cours…

    PROFESSEURS :  

    •    DAVID BASDAS

    PRIX :

    •    A la séance     10 €
    •    10 séances     85 €
    •    20 séances     130 €

    Abonnement VIP (cours+ Fitness + sauna + WOD)

    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

    • Véronique Selvais

      Véronique Selvais

      Passionnée de danse depuis l’adolescence, j’ai participé aux championnats d’aérobic artistique catégorie couple pendant plusieurs d’années (Championne de Belgique en 1995 et participation aux championnats d’Europe et du monde en 1995-1996). Reconvertie dans l’enseignement du Fitness en cours collectifs et coaching depuis plus de 10 ans, j’enseigne également les danses latines, salsa, bachata, merengue, etc.

      Compétences :         

      •    FITNESS,
      •    DANSES LATINES (Zumba, Salsa, Bachata, Merengue, Flamenco, Reggaeton)
      •    AEROBIC (Championne de Belgique en 1995)

      Formations:

      •    INSTRUCTEUR DE FITNESS.
      •    COACHING.

  • Abdos’Stretch

    Bien-être, renforcement musculaire
    Abdos’Stretch

    DESCRIPTION :

    Le cours d’ABDOS STRETCH est basé sur un travail musculaire dans l’assouplissement et renforcement des parties fragiles du corps tel que le dos, les articulations des jambes et des hanches en tenant compte du rythme de la respiration. Des exercices spécifiques pour un meilleur maintien et une plus grande assurance de soi. Cours destiné à tout le monde aussi bien aux hommes qu’aux femmes de tout âge confondu avec ou sans passif sportif.

    PROFESSEURS :

    •    ANNE – SOPHIE

    PRIX :

    •    A la séance      10 €
    •    10 séances          85 €
    •    20 séances     130 €

    Abonnement VIP

    (cours+ Fitness + sauna + solarium)

    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

    • Thibaut Duplessi

      Thibaut Duplessi

      Passionné depuis toujours par le corps humain et le goût de l’effort, je me suis naturellement orienté et formé dans ces domaines…
      Présent du lundi au vendredi au Fitnastic, je me ferai un plaisir de vous conseiller et répondre à vos questions. Et je veillerai à ce que tous les exercices soient effectués comme il se doit !
      En dehors du fitness, je suis également ostéopathe.

      Compétences :

      •    FITNESS, MUSCULATION
      •    PERSONAL TRAINING
      •    OSTÉOPATHIE

      Formations:

      •    CERTIFICAT UNIVERSITAIRE EN FITNESS ET PERSONAL TRAINING, UNIVERSITÉ CATHOLIQUE DE LOUVAIN.
      •    MASTER COMPLÉMENTAIRE EN OSTÉOPATHIE, UNIVERSITÉ LIBRE DE BRUXELLES.
      •    MASTER EN KINÉSITHÉRAPIE ET RÉADAPTATION, UNIVERSITÉ LIBRE DE BRUXELLES.

    • David Sonnenbluck

      David Sonnenbluck

      Danseur professionnel de formation classique, j’ai étudié la danse à l’Opéra de la Monnaie à St Petersburg au Kirov. Ayant travaillé avec Maurice Béjart et diverses compagnies professionnelles en Europe, j’ai participé à plusieurs reprises à des tournées mondiales. Chorégraphe, j’ai créé ma propre compagnie de danse. J’organise régulièrement différentes représentations nationales (Théâtre Royal de la Monnaie, Forest National, Cirque Royal …) et internationales. Pédagogue, je partage ma passion à travers le cours de GYM PILATE au FITNASTIC.

      Compétences :

      •    FITNESS, AEROBIC,
      •    DANSE CLASSIQUE.

      Formations:

      •    DANSE CLASSIQUE, Opéra de la Monnaie en Russie
      •    COACHING.

    • Anne-Sophie Wittman

      Anne-Sophie Wittman

      Diplômée en éducation physique, je travaille dans le fitness depuis 15 ans. J’ai suivi une spécialisation pour donner des cours collectifs et du personal training auprès de FISAF en France. Aussi une spécialisation en cours d abdominaux hypopressifs. Ma passion est le travail dans le respect du corps e tout en amener la personne vers un sentiment de bien-être général.

      Compétences :

      •    MUSCULATION
      •    FITNESS
      •    AQUAGYM

      Formations :

      •    EDUCATION PHYSIQUE

  • Indoor cycling

    Cardio, Perte de poids
    Indoor cycling

    DESCRIPTION

    Un entrainement collectif d’une heure de vélo  « indoor » qui allie endurance, musculation et dépense calorique extrême ! Commencez à pédaler et prenez le rythme de la musique qui vous emmènera sur des terrains d’intensités différentes. Profitez de l’ambiance du groupe pour vous dépasser et tenir le rythme jusqu’au bout.  Vous aurez l’occasion d’entraîner votre cardio, de faire de l’intervalle et même de participer à des courses cyclistes prestigieuses !

    PROFESSEURS :  

    •   NICOLAS DEMEY
    •   SORAYA DADI

    PRIX :

    •    A la séance     10 €
    •    10 séances                 85 €
    •    20 séances           130 €

    Abonnement VIP

    (cours+ Fitness + sauna + solarium)
    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          365 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           225 €
    •    12 mois         300 €

    • Véronique Selvais

      Véronique Selvais

      Passionnée de danse depuis l’adolescence, j’ai participé aux championnats d’aérobic artistique catégorie couple pendant plusieurs d’années (Championne de Belgique en 1995 et participation aux championnats d’Europe et du monde en 1995-1996). Reconvertie dans l’enseignement du Fitness en cours collectifs et coaching depuis plus de 10 ans, j’enseigne également les danses latines, salsa, bachata, merengue, etc.

      Compétences :         

      •    FITNESS,
      •    DANSES LATINES (Zumba, Salsa, Bachata, Merengue, Flamenco, Reggaeton)
      •    AEROBIC (Championne de Belgique en 1995)

      Formations:

      •    INSTRUCTEUR DE FITNESS.
      •    COACHING.

  • Step & sculpt

    Cardio, Musculaire, Perte de poids
    Step & sculpt

    DESCRIPTION :

    Combinaison de danse et d’aérobic qui consistent à utiliser une marche que l’on monte et redescend en chorégraphie.  Le step est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration, l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardiovasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance). Le cours se termine par 10 minutes d’exercices spécifiques pour les abdominaux et les fessiers.

    PROFESSEURS : 

    •    NATHALIE LECLERCQ

    PRIX :

    •    A la séance     10 €
    •    10 séances                 85 €
    •    20 séances           130 €

    Abonnement VIP

    (cours+ Fitness + sauna + solarium)

    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

    • Véronique Selvais

      Véronique Selvais

      Passionnée de danse depuis l’adolescence, j’ai participé aux championnats d’aérobic artistique catégorie couple pendant plusieurs d’années (Championne de Belgique en 1995 et participation aux championnats d’Europe et du monde en 1995-1996). Reconvertie dans l’enseignement du Fitness en cours collectifs et coaching depuis plus de 10 ans, j’enseigne également les danses latines, salsa, bachata, merengue, etc.

      Compétences :         

      •    FITNESS,
      •    DANSES LATINES (Zumba, Salsa, Bachata, Merengue, Flamenco, Reggaeton)
      •    AEROBIC (Championne de Belgique en 1995)

      Formations:

      •    INSTRUCTEUR DE FITNESS.
      •    COACHING.

  • Tafc

    Cardio, Musculaire, Perte de poids
    Tafc

    DESCRIPTION :

    TAFC (Taille Ados Fessiers Cuisses) est le cours de renforcement musculaire ciblant les zones de la ceinture abdominales, les cuisses et les fessiers. C’est en musique à l’aide de poids et altères que vous effectuerez des exercices spécifiques.  Tonifie les muscles et affine la silhouette ! Ce cours est accessible à tous.

    PROFESSEURS :  

    •    VERONIQUE SELVAIS
    •    SIMONE

    PRIX :

    •    A la séance     10 €
    •    10 séances                 85 €
    •    20 séances           130 €

    Abonnement VIP

    (cours+ Fitness + sauna + solarium)
    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

    • Véronique Selvais

      Véronique Selvais

      Passionnée de danse depuis l’adolescence, j’ai participé aux championnats d’aérobic artistique catégorie couple pendant plusieurs d’années (Championne de Belgique en 1995 et participation aux championnats d’Europe et du monde en 1995-1996). Reconvertie dans l’enseignement du Fitness en cours collectifs et coaching depuis plus de 10 ans, j’enseigne également les danses latines, salsa, bachata, merengue, etc.

      Compétences :         

      •    FITNESS,
      •    DANSES LATINES (Zumba, Salsa, Bachata, Merengue, Flamenco, Reggaeton)
      •    AEROBIC (Championne de Belgique en 1995)

      Formations:

      •    INSTRUCTEUR DE FITNESS.
      •    COACHING.

  • Power Bound

    Cardio, Musculaire
    Power Bound

    DESCRIPTION :

    Le PowerBound est indiscutablement le programme d’entraînement révolutionnaire! Des exercices spécifiques à exécuter en sautant sur des mini-trampolines, les rebondissements sur la toile entraînent un travail de haute intensité, sans impacts et sans léser les articulations. Cette activité intense vous assurera une perte allant jusqu’à plus de 900 calories par cours. Le Ubound est très simple, efficace et très divertissant. La sensation de rebond et d’élévation du corps vous procurera énormément de plaisir.

    PROFESSEURS :

    •    MANU

    PRIX :

    •    A la séance      10 €
    •    10 séances                  85 €
    •    20 séances     130 €

    Abonnement VIP

    (cours+ Fitness + sauna + WOD)

    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

    • Fred Farin

      Fred Farin

      Plongé dans les sports collectifs et individuels depuis le plus jeune âge à travers le football et le tennis, j’ai à présent la chance de pouvoir combiner ma passion avec mon métier de footballeur. Après des passages au WS Bruxelles, au RC Malines, je suis cette année actif au Patro Eisden en Division 2 belge.

      Plongé dans les sports collectifs et individuels depuis le plus jeune âge à travers le football et le tennis, j’ai à présent la chance de pouvoir combiner ma passion avec mon métier de footballeur. Après des passages au WS Bruxelles, au RC Malines, je suis cette année actif au Patro Eisden en Division 2 belge. Parallèlement à cette activité, je me passionne pour la préparation physique et en tant que moniteur sportif, je suis à votre disposition tous les jeudis!

      Compétences :  

      •    INSTRUCTEUR
      •   PERSONAL TRAINER
      •    TENNIS, FOOTBALL

      Formations

      •    FITNESS, PERSONAL TRAINER

  • Zumba

    Bien-être, cardio
    Zumba

    DESCRIPTION :

    Véritable révolution dans le monde du sport, la Zumba® est un mixte entre l’efficacité et la rigueur d’un cours de fitness et le côté plus fun de la danse. Les cours sont composés de chorégraphies amusantes et faciles à suivre. Sans voir le temps passer, le cours est fini et on aura brulé 800 calories ! La diversité des rythmes (reggaeton, salsa cumbia, merengue, hip-hop, bachata, etc.) permet de varier les plaisirs. Pas besoin de savoir danser pour suivre ce cours,  il suffit d’avoir envie de se défouler et de s’amuser.

    PROFESSEURS :  

    •    JESUS
    •    JULIE

    PRIX :

    •    A la séance      10 €
    •    10 séances                  85 €
    •    20 séances     130 €

    Abonnement VIP

    (cours+ Fitness + sauna + WOD)

    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

    • Jesus De Cuba

      Jesus De Cuba

      Danseur professionnel d’origine cubaine, je vous entraine pendant une heure sur des rythmes endiablés. Je possède une sérieuse formation en danse (ZUMBA, SALSA, BACHATA, FITNESS et HIP-HOP). Chorégraphe, j’ai accompagné la chanteuse Belle Perez, le groupe de rap « Orishas », Akon (RnB) et j’ai fait partie de la troupe du Dirty Ballet au Cirque Royal de Bruxelles. Ma passion, c’est la danse ! A mon cours, je vous promets du soleil, de la joie différents rythmes qui vous feront voyager !

      Compétences :

      - DANSES LATINES (Zumba, Salsa, Bachata, Merengue, Flamenco, Reggaeton)
      -  FITNESS
      - DANSE MODERNE
      - HIP-HOP
      - CHOREGRAPHE DE RENOMME a travaillé sur les projets de Belle PEREZ, le groupe de Rap «Orishas », « Akon », «  Dirty Ballet » et « le Cirque  Royal de Bruxelles ».

      Formations

      DANSES LATINES.

    • Julien Bouffioux

      Julien Bouffioux

      Étant dans le sport depuis mes 6 ans, j’ai jamais su m’arrêter car c’est devenu une passion. J’ai commencé par pratiquer des sports collectifs tels que le football et le basket avant de découvrir le monde du fitness à mes 16 ans.

      C’est naturellement que je m’y suis orienté afin de développer mes connaissances pratiques et théoriques. Je porte un intérêt tout particulier, lors de mes différentes formations, au suivi personnalisé des pratiquants et à la préparation physique. La frustration par le manque de suivi dans les clubs et le formatage, me motive pour le personnal trainning.

      Aujourd’hui, afin de proposer un suivi personnalisé à mes clients, je fais du coaching sportif privé au Fitnastic comme activité complémentaire.

      C’est un vrai plaisir pour moi d’exercer ma passion tous les jours et de voir le sourire sur les visages des clients!

      Compétences :         

      •    FITNESS
      •    MUSCULATION

      Formations :

      •     FUNCTIONNAL TRAINING
      •     PERSONNAL TRAINER

  • Yoga

    Bien-être
    Yoga

    DESCRIPTION :

    Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique mais accessible à tous. Les cours sont adaptés au niveau de chacun. Ils sont axés sur la recherche d’un bon alignement dans les postures, ainsi que de la coordination dans leur enchaînement en harmonie avec la respiration et du maintien de chaque posture, toujours en connexion avec le souffle qui est l’outil essentiel lors de la pratique.
    Le yoga apporte renforcement, souplesse, détente, calme et équilibre au corps ainsi qu’à l’esprit, influant de manière bénéfique sur le système nerveux .

    Peu importe d’où l’on commence, c’est un chemin sans fin vers la joie, la liberté et l’acceptation de soi..!

    N’hésitez pas à prendre part au voyage..!

    PROFESSEURS :

    •    NICOLAS

    PRIX :

    •    A la séance      10 €
    •    10 séances          85 €
    •    20 séances     130 €

    Abonnement VIP

    (cours+ Fitness + sauna + WOD)

    ETUDIANT
    •    1 mois              45 €
    •    3 mois           115 €
    •    6 mois           210 €
    •    12 mois         300 €

    ADULTE
    •    1 mois              50 €
    •    3 mois            135 €
    •    6 mois            250 €
    •    12 mois          399 €

    SENIOR
    •    1 mois             45 €
    •    3 mois           120 €
    •    6 mois           220 €
    •    12 mois         365 €

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